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5 Mudanças de Hábitos que Contribuem para a Prevenção do Câncer

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O câncer é uma das doenças que mais mata no mundo e parece ter se tornado um destino quase inevitável.

Embora aproximadamente 10% dos casos de câncer sejam hereditários, a vasta maioria está relacionada a fatores ambientais, incluindo os nossos hábitos de vida. Para saber mais sobre como prevenir o câncer, trouxemos cinco hábitos que podem te ajudar. Confira abaixo!

1. Diminua o consumo de alimentos ultraprocessados

O alimento ultraprocessado é um tipo de alimento industrialmente produzido que contém inúmeros aditivos e ingredientes. Geralmente tem um alto teor de gordura, açúcar e sal, e é muitas vezes carregado de aditivos artificiais.

Além dos diversos malefícios para a saúde por conta de todos esses fatores, um estudo realizado entre 2009 e 2017, com mais de 100 mil pessoas, indica que alimentos ultraprocessados aumentam as chances de formação de tumores. Por isso, criar o hábito de uma alimentação saudável e balanceada, excluindo o máximo possível alimentos ultraprocessados. 

2. Fumar é uma escolha sua, mas as consequências não 

Esse não é segredo para ninguém! O tabagismo está associado ao desenvolvimento de diversos tipos de câncer como de pulmão, boca, laringe e faringe. De acordo com o Instituto Nacional do Câncer (Inca) esse mau hábito é responsável pela morte de 156 mil pessoas por ano no Brasil. 

Além disso, o fumo passivo também prejudica as pessoas que convivem com fumantes. Lembrando que não existe quantidade segura quando o assunto é cigarro, seguro mesmo é não fumar! 

3. Acompanhamento médico é indispensável

Consultas regulares com o seu médico é essencial para estar com a saúde sempre em dia e com a prevenção do câncer também não seria diferente. O ideal é fazer check-up anual com seu médico de confiança e um bom local para realizar exames de rastreio.

Além disso, homens acima dos 45 anos precisam fazer exames de toque retal e sangue para investigar o câncer de próstata. As mulheres a partir dos 40 anos, por sua vez, devem fazer a mamografia anualmente, a fim de rastrear o câncer de mama. 

4. Seja exemplo para as crianças

Todos sabemos que construir hábitos é um processo complexo e que envolve muito esforço. Por isso ensinar e começar a praticar esse bons hábitos desde criança pode fazer a diferença! Comece a fazer caminhadas com as crianças, dance na sala de casa, pratique sessões de meditação e relaxamento, entre outras atividades em família. 

5. Pratique exercícios físicos

Assim como a boa alimentação, os exercícios físicos são muito importantes. A atividade física estimula o coração, o cérebro e a circulação, garantindo a boa saúde celular, óssea e de todos os órgãos.

De acordo com o Diretor de Promoção da Saúde da OMS, Ruediger Krech, qualquer tipo de atividade física, de qualquer duração, pode melhorar a saúde e o bem-estar, mas enfatiza que quanto mais exercício, melhor. 

Por isso, dedique sempre um espacinho na sua agenda para fazer algum exercício físico, como caminhada, academia, uma aula de dança ou sessão de yoga. Ah, se possível, conte sempre com o acompanhamento de um profissional.

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Tudo o que você precisa saber sobre Pneumonia

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Tenho certeza que você já ouviu falar sobre pneumonia, e por mais que não saiba muito sobre a doença, tem consciência de que é perigosa. De acordo com a coalizão Every Breath Counts, a pneumonia é a principal razão de morte por doenças infecciosas no mundo: foram 2,5 milhões de vítimas fatais em 2019. 

Por isso saber o que ela é, seus sintomas, tratamentos e principalmente prevenção é de extrema importância! Deixamos abaixo as principais informações sobre o assunto. 

O que é pneumonia? 

A pneumonia é um tipo de inflamação que afeta os pulmões e que, geralmente, está relacionada a uma infecção. Para ser mais exato, ela atinge principalmente os bronquíolos (tubos que transportam o ar dos brônquios para os alvéolos, onde ocorre a troca gasosa) e o interstício (tecido mais interno do órgão).

De modo geral, a pneumonia começa com uma simples gripe ou resfriado que não é bem tratado, fazendo com que a imunidade do paciente diminua consideravelmente.

Tipos de pneumonia

Existem diversos tipos de pneumonia, mas os principais que devemos destacar são:

  • Pneumonia bacteriana: é o tipo mais comum de pneumonia, sendo causado por bactérias que estão naturalmente presentes em outras partes de nosso organismo;
  • Pneumonia viral: tipo de pneumonia causado pela presença de um vírus invasor na região dos alvéolos pulmonares;
  • Pneumonia fúngica: ocasionado por fungos. Acomete indivíduos que estão imunodeprimidos, a exemplo de pessoas com câncer.
  • Pneumonia nosocomial: tipo de pneumonia que acontece, geralmente, com pacientes que estão na UTI ou respirando com a ajuda de aparelhos. Nessa variedade da doença, as bactérias são levadas até o pulmão por conta dos aparelhos inseridos para auxiliar na respiração do paciente;
  • Pneumonia aspirativa: geralmente é causada pela inalação de produtos que são tóxicos ao organismo, como a fumaça e os odores de certas substâncias químicas. Nos casos onde o paciente sofre constantemente de refluxo ou engasga, por exemplo, com o próprio vômito, ele pode acabar sofrendo de pneumonia aspirativa.

Sintomas

Os sintomas mais comuns apresentados são:

  • Tosse com catarro;
  • Febre alta;
  • Falta de ar;
  • Dor no peito;
  • Dor nas costas;
  • Sensação de peito carregado;
  • Respiração acelerada;
  • Mudanças na pressão arterial;
  • Mal-estar generalizado e
  • Cansaço e fadiga.

Como funciona o diagnóstico e o tratamento? 

O diagnóstico é feito de forma clínica, feito em consultório a partir de sintomas e avaliações. Mas também é possível usar raio-X de tórax, tomografia e exames de sangue para auxiliar. 

Já em casos pediátricos, a doença se apresenta de forma silenciosa, apresentando apenas sintomas de uma simples gripe. Por isso é importante fazer exames que confirmem se a criança possui pneumonia ou não. 

Depois que o diagnóstico de pneumonia é confirmado, ela deve ser tratada imediatamente para que ela não evolua. O tratamento da pneumonia é feito por meio de antibióticos e medicamentos que impedem a evolução dos vírus e das bactérias.

Recomenda-se que o paciente diagnosticado com pneumonia realize bastante repouso e siga o plano médico para combater a doença de forma efetiva.

Prevenção e a importância das vacinas

Para prevenir não só a pneumonia, mas diversas outras doenças, adote um estilo de vida saudável. Incorpore uma alimentação balanceada, pratique exercícios físicos, não fume e evite bebidas alcoólicas. Tenha hábitos de higiene como lavar sempre as mãos e deixar o ambiente ventilado.

Além disso, não se esqueça de colocar as vacinas sempre em dia! Há o imunizante da gripe, o que protege contra diferentes sorotipos da bactéria causadoras da pneumonia e, agora, o da Covid-19. 

Agora que sabe tudo sobre pneumonia, não se esqueça de cuidar bem da sua saúde e ficar em alerta a qualquer tipo de sintoma! E não se esqueça de compartilhar esse artigo com quem é importante para você. A conscientização, informação e prevenção podem salvar vidas! 

Julho Amarelo – Entenda as Hepatites Virais e como se prevenir

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Julho chegou e com ele “Julho Amarelo” onde falamos da luta contra as Hepatites Virais.🎗 

As hepatites são inflamações do fígado, um dos principais órgãos do corpo, responsável pelo armazenamento, pela liberação, pela síntese e pela metabolização de diversas substâncias. 

Essa doença é causada, na maioria das vezes, por uma infecção viral — embora também possa ser acarretada pelo uso abusivo de substâncias tóxicas (álcool, medicamentos e drogas), doenças genéticas ou autoimunes.

O maior problema das hepatites virais e que deixam as autoridades brasileiras da saúde em alerta, é que os seus sintomas costumam ser bem silenciosos, muitas vezes passando despercebidos até que surja uma complicação da doença. Por isso a importância de falarmos sobre os perigos dessa doença, sobre a realização de testes e prevenções. 

Existem 5 tipos de Hepatites Virais: A, B, C, D e E. Vamos entender cada um delas: 

  • Hepatite A

Chamada de “hepatite infecciosa”, essa doença é causada pelo vírus VHA e a sua transmissão ocorre por via fecal-oral através de alimentos e água contaminadas, na maioria das vezes por conta da falta de tratamento de esgoto. Os sintomas aparecem em casos isolados, mas quando aparecem, a pessoa infectada pode apresentar cansaço, febre, enjoo, tontura, dor abdominal, alteração na coloração da urina e das fezes e aspecto amarelado na pele.

O tratamento ocorre de acordo com o quadro, mas basicamente o paciente toma uma medicação prescrita para controlar os sintomas, a desidratação e, em casos graves, como quando ocorre insuficiência hepática aguda, a hospitalização.

A melhor forma de prevenir esse tipo de hepatite é o saneamento básico. Além disso, hábitos diários de higiene e evitar proximidade de locais com o esgoto a céu aberto. 

  • Hepatite B 

Essa hepatite é provocada pelo vírus HBV e é transmitida por meio de fluídos corporais, ou seja, pode ser transmitido através de compartilhamento de objetos pessoas infectados e relações sexuais sem proteção. A hepatite B também pode ser passada de mãe para filho durante a gestação, caso a mãe esteja contaminada.

Dentre os sintomas que aparecem após 6 meses de infecção, estão o amarelamento da pele e da esclera, febre, enjoo, urina escura, fezes claras, dores no corpo, entre outros.

O tratamento ocorre através de medicamentos que impedem o agravamento do quadro e também a recomendação da suspensão do consumo de álcool. 

Os métodos de prevenção mais eficazes são através do uso de preservativos e o não compartilhamento de itens pessoais como e escova de dentes, alicate de unha, lâmina de barbear, entre outros. Além claro, da vacina disponibilizada pelo SUS.

  • Hepatite C 

Basicamente a Hepatite C é bem semelhante à Hepatite B, tanto na forma de transmissão quanto no tratamento. Se não tratada de forma correta, pode evoluir para cirrose hepática ou câncer de fígado.

Embora não exista uma vacina contra a hepatite C, como nos casos anteriores, é possível preveni-la evitando o contato sem proteção com pessoas e objetos que podem estar contaminados.

  • Hepatite D

A hepatite D também se assemelha à de tipo B, isso porque essa infecção parte da associação do vírus da hepatite D com o vírus da hepatite B, podendo haver contaminação simultânea ou não. 

Para a prevenção, evitar contato com objetos infectados, além disso adotar medidas de proteção, como vacina contra o vírus VHB, uso de preservativos e pré-natal para mulheres gestantes. 

  • Hepatite E 

Esse tipo de hepatite é mais comum no continente africano e asiático, sendo raro aqui no Brasil. A sua transmissão ocorre por meio por meio fecal-oral, então a prevenção vem dos mesmos métodos da Hepatite A, através saneamento básico adequado, adotando hábitos de higiene como  lavar as mãos sempre após ir ao banheiro, durante a preparação de refeições e ao chegar em casa.

Essa hepatite viral também não tem um tratamento específico. Por isso, é recomendada a suspensão do uso de bebidas alcoólicas, dieta com poucos alimentos gordurosos e repouso.

As hepatites virais são doenças graves e silenciosas, e a melhor forma de evitar é se informar e adotar todas as formas de prevenção. Cuide da sua saúde e compartilhe essas informações. Informação e prevenção pode salvar vidas.