Muitas pessoas quando perguntadas sobre bem-estar e vida saudável, se remetem à saúde física. Isso significa que, poucas pessoas realmente se preocupam no cuidado com os seus pensamentos, emoções e comportamentos. Em nosso dia a dia vivenciamos diferentes emoções, como alegria, satisfação, raiva, tristeza, frustração, entre outras que fazem parte de nosso cotidiano. A maneira como lidamos e reagimos com as nossas emoções é o que define como está a nossa saúde mental. 

Ter uma mente saudável significa estar em equilíbrio, vivendo com bem estar e contribuindo para melhorar os relacionamentos diariamente. 

É pensando nisso que surgiu a campanha do Janeiro Branco. Essa é uma campanha muito semelhante à do Outubro Rosa e do Novembro Azul. Nesse caso, o intuito é chamar a atenção da sociedade para as problemáticas e questões ligadas à Saúde Mental e Emocional das pessoas e suas instituições. 

Uma humanidade mais saudável pressupõe uma cultura da Saúde Mental no mundo!

Por que Janeiro Branco? 

A campanha de ações relacionadas à saúde mental acontece em janeiro, pois este é o primeiro mês do ano. Isso porque, simbólica e culturalmente, a sociedade está mais tendenciosa a pensar em sua vida e relações sociais no começo do ano, traçando novas metas e resoluções. Isso também justifica a cor do laço símbolo da campanha, já que branco é a cor do ano novo. 

O que acontece durante a campanha? 

O Janeiro Branco realiza ações como palestras, palestras-relâmpago, oficinas, cursos, workshops, entrevistas midiáticas, caminhadas, rodas de conversa e abordagem de pessoas em lugares movimentados: ruas, praças, igrejas, empresas, residências, academias, shoppings, hospitais, prefeituras, etc. Para o mês de janeiro do ano de 2022, devido às condições de pandemia, o Janeiro Branco priorizará espaços abertos e meios online. 

Quais são os dados relacionados à saúde mental no Brasil? 

Nos últimos anos, os transtornos mentais sofreram um aumento considerável. De acordo com a Organização Mundial de Saúde, o Brasil é considerado o país mais ansioso do mundo e o quinto mais depressivo. Apesar disso, uma grande parte dos brasileiros não possui assistência médica apropriada. Além disso, a ansiedade afeta 18.6 milhões de pessoas no Brasil. 

Ações de promoção e prevenção: 

Além de atitudes individuais, é fundamental olhar para a saúde mental a partir de uma perspectiva pública. As ações de promoção e prevenção dos transtornos envolvem: 

• Intervenções psicológicas individuais online, para ampliar o acesso à ajuda específica; 
• Intervenções focadas na família, como treinamento do cuidador;
• Intervenções nas escolas, como ensino sobre saúde mental e habilidades para a vida.
• Treinamento pessoal para a detecção e manejo básico do risco de suicídio e programas escolares de prevenção para adolescentes vulneráveis à condições de saúde mental;
• Programas para prevenir e administrar os efeitos da violência sexual em adolescentes;
• Programas multissetoriais de prevenção ao suicídio.

Como eu posso ajudar na prevenção?

Em 2019, a OMS e a Federação Mundial para a Saúde Mental desenvolveram ações que fazem o convite para cada um de nós adotar posturas de empatia com o próximo. Por meio disso, foi possível aumentar o acesso à prevenção e promoção da saúde mental. O projeto foi chamado de “ 40 segundos de ação”.

Em 40 segundos cada um deveria:

• Conversar com alguém em quem confie sobre o que está sentindo;
• Perguntar como está algum conhecido que perdeu um ente querido por suicídio;
• Transmitir uma mensagem sobre problemas de saúde mental ou prevenção do suicídio;
• Formular uma mensagem positiva sobre como lidar com sofrimento mental;
• Gravar um áudio ou um vídeo para as pessoas, auxiliando na prevenção do suicídio;
• Divulgar para o grande público (mídia social, televisão, rádio), histórias e mensagens sobre saúde mental;
• Divulgar as políticas públicas para promoção da saúde mental e prevenção do suicídio.